Jag ursäktar bristen på inlägg! Har haft det väldigt stressigt samt så har jag haft en del personliga problem jag inte vill dela här på nätet. Hur som helst tänkte jag i detta inlägg berätta lite om vilka kosttillskott jag använder och varför 🙂

Som ni vet tränar jag hårt numera och då är kosttillskott verkligen något man kan ha nytta av.

BCAA, proteinpulver och koffein

Mitt favorittillskott är bcaa vilket jag använder när jag gymmar. BCAA har visats höja proteinsyntesen bättre än vanligt proteinpulver. Därför använder jag det när jag tränar!

Det jag tycker är näst bäst är proteinpulver. Det är likt bcaa men lite mindre ”rent”. Men fördelen är att det är billigare. Därför brukar jag dryga ut dagens proteinintag med proteinpulver. Det viktigaste är att det är gott.

Koffein är ett annat kosttillskott jag gillar starkt. Det brukar jag ta innan mina gympass för att bli mer fokuserad och orka mer. Det finns även vetenskapliga studier som bevisar att det fungerar!

Övriga kosttillskott jag använder till och från är:

• PWO. Som koffein typ men dyrare (mycket marknadsföringsgrej)
• Kreatin. Ett bra tillskott egentligen men jag får ganska mycket vätskeansamling av det.

Det man dock ska komma ihåg är att RIKTIG mat är det viktigaste. Tillskott är just vad det heter, ett tillskott.